薏米花生黄豆黑豆芝麻五谷豆浆的做法

工具/材料

适量薏米、黑豆、黄豆、花生、芝麻、枸杞

操作方法

  • 01

    薏米营养丰富,常食用薏米可以祛湿,也可以美白肌肤。取两把薏米,挑拣一下薏米里面的杂物,确保薏米干净卫生。

  • 02

    取适量新鲜的的黑豆,仔细挑拣一下黑豆,以免有杂物或石子,把挑拣好的黑豆放入容器备用。

  • 03

    准备好适量新鲜的花生,挑拣一下花生,如果有长芽或发霉的花生,就要捡出来扔掉,挑选好花生待用。

  • 04

    取适量新鲜的黄豆,把黄豆挑拣干净备用,黄豆用量根据自己喜好放,如果黄豆用一量杯,黑豆就放半量杯就可以了。

  • 05

    取适量新鲜的芝麻待用,常吃芝麻可以补钙,我这里选用的是炒好的熟芝麻,用熟芝麻打的豆浆格外香。

  • 06

    把准备好的黄豆、黑豆、花生、薏米用清水洗净,提前用水泡发,一般早晨打豆浆的话,晚上泡好豆子备用。

  • 07

    把泡好的所有食材,滤掉水份,加入豆浆机,然后放入熟芝麻,再加入适量清水,豆浆机里有水位线,不要超过最大限位,盖上豆浆机盖,插上电源按下五谷豆浆键,豆浆机开始工作。

  • 08

    大约二十分钟后,豆浆机完成打浆工作,发出滴滴声,拔下豆浆机电源,打开豆浆机盖,倒出打好的豆浆,如图所示,薏米花生黄豆黑豆芝麻五谷豆浆就做好了,稍晾片刻撒入几粒枸杞,就可以喝了,香味浓郁营养丰富。

  • End

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