跑步的时候怎么样才能跑得快

操作方法

  • 01

    多进行力量训练,其中包括胸肌手臂以及腰腹和腿部力量等,有了力量的保证才有速度

  • 02

    跑的时候要快速慢速快速慢速这样交替着跑,不要一鼓作气的跑,到时候体力耗尽了,只会越来越慢的。另外心态也很重要。

  • 03

    如果是短跑,起跑的时候要半弯着身子,前脚放前,后脚半钩,做蓄力状,这样在起跑的时候就能抢占先机。

  • 04

    如果是长跑,跑步的速度要匀速,不要着急,长跑的途中可以快慢交替,最后才冲刺。

  • End

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