怎样短跑速度快

操作方法

  • 01

    短跑前的热身准备。开始短跑的时候,一定要提前做好热身运动,从而防止在跑步的时候出现身体不适,从而影响跑步速度。

  • 02

    起跑技术,一般我们短跑都是采用蹲踞式起跑,当听到裁判喊各就位的时候,多做几次深呼吸,调整呼吸,听到跑的口令时,迅速做出反应,向前跑。

  • 03

    在途中跑的时候,我们要保持高速度跑,两腿快速交换步频,两只手进行配合,才能达到很好的效果。

  • 04

    快要到达终点的时候,更要加大步伐,全力以赴向前跑,距离终点2—3米处上体急速前倾,以上体躯干向前撞压终点线。

  • End

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