女生如何投篮 女生练习投篮 女生投篮最初级

操作方法

  • 01

    投篮之前,要穿宽松吸汗的运动衣和运动裤子,鞋子也要穿舒适的运动鞋子,当然还要带上一个教练来指导你。

  • 02

    在装备都准备妥当之后,最开始的当然就是做5-10分钟的热身运动,将身体舒展开,防止运动过程中因为筋骨没舒展开导致事故的情况。

  • 03

    接着就是学会排球和双手持球,保持姿势的正确性,双腿要站直,双臂下沉,将球放置在中间,正对着篮板

  • 最后就是投篮的动作了,双手将篮球举到头部上前方,手与身体的角度在50度左右,手腕用力将球抛出,要对准篮板哦。

  • End

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