舞蹈基本功训练方法

操作方法

  • 01


    练习舞蹈的基本动作就是站,站要有站的样子,站要做到标准的姿势,像军姿一般的站姿不是舞蹈所要追求的,我们的站姿应该要带有柔韧性的站姿,目视前方无波纹,脚要直,手要带有力气的放置,不要显得很无力。

  • 02


    立和站又是有区别的,这里的立就是要抬头、挺胸、收腹、脚尖直立,眼睛目视前方不要斜视,一个立的姿势是比较重要的,看一个舞者第二个重要点就是立,立的好就舞动的优美。

  • 03


    接着就是直,这里的直包含2个部分,一个是腿部的直,另外一个就是腰部的直,腿部要挺直有力,腰部不要弯曲,做到军姿一般就可以了。

  • 04


    这里的行就是锻炼舞者对身体重心的把控力,行的时候要走直线,弯曲走的时候一定要脚部稳,有力度;接着我们平行走的时候,一定要快速有有线条感,有律动感。

  • 05


    身体的柔韧性是检验一个舞者是否具备高级能力的必备条件,舞者的柔韧性也能够检验舞者对于身体的把控度,好的舞者对于自己的柔韧度把控力是十分精准的,不会超过自己的身体极限中的极限去运动,这样对身体伤害是比较大的。

  • 06


    接着就是舞者的基本姿势之一慢,我们的慢可以和我们练习太极一般,但是与之又有不同,这里的慢是动作姿势的慢,在慢的过程中能够展现一种美,舞者之美在慢的过程中体现出自己的基本舞者成熟度,这才是一个大乘舞者的姿态。

  • 07


    快如流星,曲线优美,舞者在练习快速的舞姿时,要能够把自己的舞者舞动出一条在我们书本上的线条一样的姿势,一气呵成,这样的舞姿才是最美的,动如脱兔,静若处子,这就是描述舞者的快慢之法。

  • 08


    急和缓是一个相对的词语,在舞蹈中,缓就和练习击剑一样的练习,在错乱中突然袭击。静中有动,慢中有速度,张弛有度,不能快,也不能慢。适当的时候,我们还要懂得去求缓,太快了会使得台下的观众看的不够瘾。其实练习缓最好的方式就是去练习下弹钢琴,练习下弹吉他等,我们认真的体会下声音中的轻重缓急。

  • End

特别提示

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