骑自行车的好处和坏处有哪些?

操作方法

  • 01

    骑自行车的好处
    提高身体肺活量,锻炼下体肌肉组织,增加身体耐力。

  • 02

    防止老年痴呆症,提高神经敏捷性。

  • 03

    有利于减肥,由于骑自行车属于有氧运动,消耗大量的热量,起到了减脂增肌的效果。

  • 04

    增加血液循环,扩增血管宽度,预防心脏病、高血压。

  • 05

    骑行自行车的坏处
    短期骑行运动不会对人体造成伤害,但是长期下去还是会对人体产生一定的危害。
    对于男性:在骑自行车时,车座位正好挤压住尿道,阴囊。在长期的骑行过程中由于不断的颠簸震荡,会导致男性睾丸的产精能力,下体阳痿。

  • 06

    对于女性:因为女性骨盆较宽,耻骨弓较男性低平,与车座吻合,这样阴股沟及附近软组织容易受到摩擦,所以常年累月骑自行车的女性,尤其在车上载人载物,增加负重的女性,极易出现阴股沟肿物。

  • 07

    意见和建议
    如果把自行车当成真正的运动,那么请配置齐全的安全器具,防止在骑行过程中受伤
    在长时间的骑行中,要学会变换骑行姿势,防止下体某一位置长时间受力。
    在骑行时,要是下体出现不适应,要及时进行检查处理,防止情况恶化。

  • End

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