短跑快速提高的技巧?

操作方法

  • 01

    短跑需要的就是速度和爆发力,所以腿部的力量一定要有,可以在平时的锻炼中给小腿绑上沙袋来练习。

  • 02

    短跑对于短跑前的姿势和短跑时的姿势都是有一定要求的,正确的训练姿势才能提高动作的协调性。

  • 03

    短跑的时间是很短的,所以一定要把握好起跑时的第一步,只有第一步稳了,才可以给之后打下扎实的基础。

  • 04

    短跑时呼吸的调节也是非常重要的,尽量保持迅速呼吸,不要给心脏太重的负荷。

  • End

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