如何练出胸肌

操作方法

  • 01

    想练胸肌,你可以选择一些引体向上的运动,这样子不仅可以训练到你的胸肌,而且还可以训练你的上肢力量。

  • 02

    你也可以选择去健身房进行举重,但是一定要注意在过程中的时候姿势要标准,否则很容易伤到膝盖,得不偿失。

  • 03

    想练胸肌也可以选择做俯卧撑,如果你觉得只是做俯卧撑太简单的话,也可以选择一手撑地一手撑着健身球,这样子也可以很好的训练你的胸肌以及平衡力量。

  • 04

    除此之外,你还可以选择通过打篮球来训练自己的胸肌,但是在打篮球的时候要注意尽量多增加一些对抗性的训练,这样子更能有利于你增加胸肌。

  • End

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