孕早期的食谱

孕早期开胃食谱

  • 01

    番茄鸡蛋汤:番茄洗净切片,将鸡蛋打入碗里,加少量盐调匀,锅中加油放入番茄翻炒,加水烧开,加入鸡蛋和盐、鸡精即可。

  • 02

    番茄焖黄豆:将番茄提前在水中泡半天,将番茄切片炒熟后,与泡软的黄豆一起加水焖20分钟左右,加入少量盐即可。

  • 03

    凉拌青瓜:将黄瓜洗净,拍碎,用蒜泥、生抽、醋和糖调汁,将调味汁倒入黄瓜中搅拌即可。

  • 04

    酸菜鲫鱼汤:烧锅放油,放入姜片、酸菜炒,倒入水后,加入辣椒、花椒,水开之后放入鲫鱼、葱段和适量盐、味精,最后加入葱段即可。

  • End

孕早期补叶酸食谱

  • 01

    水烧开后加入猪肝、葱段、姜片、枸杞。

  • 02

    然后3分钟左右加入菠菜。

  • 03

    2分钟后加入盐、胡椒粉即可。

  • End

孕早期补锌食谱

  • 01

    先将豆腐切小块和新鲜蘑菇一起加入水中煮到熟透。

  • 02

    再加入牡蛎肉和姜丝。

  • 03

    继续大火煮5分钟,加入盐等调味品,即可。

  • End

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