如何快速提高弹跳

操作方法

  • 01

    想要快速提高弹跳能力,我们首先可以选择在平时的时候多和朋友打一下篮球,打篮球的同时不仅能够长高,还可以很好的帮助我们增强弹跳力。

  • 02

    除了打篮球以外,我们还可以训练打拳击,在拳击的时候我们脚部的运动也可以很好的帮助到我们训练弹跳。

  • 03

    如果说不喜欢太激烈的运动的话,我们也可以在原地进行蹲起的训练,蹲起训练不仅可以训练你的腿部肌肉,也可以增强你的弹跳能力。

  • 04

    或者你也可以选择在原地进行高抬腿训练。一般来说,进行高抬腿训练也可以很好的增强你的弹跳能力以及肌肉的耐受度。

  • End

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